Diyetteyken fırında levrek yemek hayal ürünü gibi gelebilir. Ancak kullanılan malzemeleri doğru ayarlayıp, orantılı yerseniz ve kalori hesabı tutarsanız balık yemeklerinde hiçbir sorun yaşamazsınız. Kaliteli protein tüketerek, aç kalmayarak kilo verebilirsiniz. Beslenme alışkanlıklarınızı kökünden değiştirecek diyet fırında levrek tarifini mutlaka deneyin. Diyet fırında levrek olması sizi yanıltmasın. Her zaman hafif şeyler yemek zorundayız ve diyet tarif olması, sadece diyet günlerinde yenilebileceği anlamına gelmiyor. Sağlıklı ve kaliteli gıdalar tüketerek daha zinde ve sağlıklı olabilirsiniz. Diyet ürünler, yemekler lezzetsiz olur yargısını kıracak, tadına ailecek doyamayacağınız bir levrek tarifidir. Hazırlaması kolay, kötü kokmayan, besleyici ve düşük kalorilidir. Diyet yapanlar öğlen yemeklerinde tüketirse sadece bir porsiyondan 501 kalori alacaklar. Gün boyu tok hissedecekler. Vereceğimiz diyet fırında levrek tarifi 4 kişiliktir. Hazırlanma süresi ortalama 60 dakika kadardır. Pişirme süresi ise 40-50 dakikadır.
Diyet Fırında Levrek Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- Kişi başına bir tane, orta boy levrek
- 1 tane limon
- 1 tane domates
- Tuz
- Kekik
- 2 adet soğan
- Çok az zeytinyağı
Diyet Fırında Levrek Tarifi Nasıl Hazırlanır?
- Levreği suyun altında iyice temizleyin, yıkayın.
- Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve kişi başına bir adet düşecek şekilde levrekleri yerleştirin.
- Levreklerin üzerinde az miktarda zeytinyağı gezdirin.
- Levreklerin her iki tarafına da tuz ve kekiği dökün. (Tuzu mümkün olduğunca az kullanın.)
- Soğan, limon ve domatesi doğrayın ve levreklerin yanına, içlerine yerleştirin.
- 160 derecede ısıtılmış fırına levreklerin bulunduğu tepsiyi yerleştirin. 40, 50 ve 60. Dakikalarda kontrol edin. Herkesin fırınının ısıtma kapasitesi ve ayarı farklı olduğu için bu dakika aralıklarında pişmiş olacaktır.
Diyet Fırında Levrek Tarifi Nasıl Servis Edilmeli?
Fırında levrek tarifini piştikten sonra, fırınınızın kapağını açın ve içerisindeki sıcak havanın çıkmasını bekleyin. Sonrasında tekrar kapağı kapatın, levreği 5 dakika kadar içinde bekletin, iyice yumuşayan levrek daha lezzetli bir hal alacaktır. Tabaklara biraz yeşillik ekleyerek yumuşayan levrekleri porsiyonlara bölerek servis edebilirsiniz.
