Gençlerde Dijital Medya Kullanımının Bilişsel Etkileri

Dijital Medya ve Beyin Çürümesi: Uzmanların Gözünden

ABD’deki Boston Çocuk Hastanesi araştırmacılarına göre, gençler arasında hızla artan dijital medya kullanımı, **bilişsel gerilemelere** ve **zihinsel yorgunluğa** neden oluyor. Bu durum “Sorunlu İnteraktif Medya Kullanımı” olarak adlandırılıyor ve gençlerin **dikkat**, **hafıza** ve **bilişsel performanslarını** olumsuz etkiliyor.

Dijital Bağımlılığın Beyne Etkisi ve Araştırmaların İşaretleri

Dijital bağımlılığın gençlerin **dikkat sürelerini kısalttığı** ve beynin doğal dinlenme döngüsünü bozduğu belirtiliyor. Oxford Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar, beynin sürekli uyarana maruz kalmasının **dikkat dağınıklığı**, **zihinsel yorgunluk** ve **bilişsel gerileme** belirtilerine neden olduğunu ortaya koyuyor.

“Doomscrolling” ve Gençlerin Zihinsel Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Gençlerde dijital medya kullanımının artmasıyla birlikte, **dikkat süresinde azalma** ve **bilişsel yorgunluk** gibi sorunlar sıkça karşılaşılan durumlar arasında yer alıyor. “Doomscrolling” gibi aktivitelerin, beynin ödül sistemini olumsuz etkilediği ve zihinsel refahı azalttığı belirtiliyor.

Çocukların Bilişsel Sağlığını Koruma Yolları

Uzmanlar, beyin çürümesini durdurmanın bir yolu olarak **dijital detoksu** öneriyor. **Harvard Üniversitesi**’nde yapılan araştırmalar, haftada bir gün dijital cihazlardan uzak durmanın **bilişsel işlevleri geliştirebileceğini** ve zihinsel yorgunluğu azaltabileceğini gösteriyor. Ayrıca **fiziksel aktivitelerin artırılması** ve **ekran süresinin sınırlandırılması**, beynin dinlenmesine ve daha verimli çalışmasına olanak tanıyor.

Medya Okuryazarlığı Eğitiminin Önemi

**Medya okuryazarlığı eğitimlerinin** yaygınlaştırılması, bireylerin teknolojiyle daha sağlıklı bir ilişki kurmalarına yardımcı olabilir. Bu eğitimler sayesinde gençlerin **dijital medya kullanımını bilinçli bir şekilde yönettikleri** ve **sosyal medya bağımlılığı belirtilerinin azaldığı** gözlemleniyor. Ailelerin de çocukların dijital medya kullanımını kontrol altına almak için **ekran süresini sınırlaması** ve **dijital detoksa** önem vermesi gerekiyor.