ABD’deki Boston Çocuk Hastanesi araştırmacılarına göre, gençler arasında hızla artan dijital medya kullanımı, **bilişsel gerilemelere** ve **zihinsel yorgunluğa** neden oluyor. Bu durum “Sorunlu İnteraktif Medya Kullanımı” olarak adlandırılıyor ve gençlerin **dikkat**, **hafıza** ve **bilişsel performanslarını** olumsuz etkiliyor.
Dijital bağımlılığın gençlerin **dikkat sürelerini kısalttığı** ve beynin doğal dinlenme döngüsünü bozduğu belirtiliyor. Oxford Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar, beynin sürekli uyarana maruz kalmasının **dikkat dağınıklığı**, **zihinsel yorgunluk** ve **bilişsel gerileme** belirtilerine neden olduğunu ortaya koyuyor.
Gençlerde dijital medya kullanımının artmasıyla birlikte, **dikkat süresinde azalma** ve **bilişsel yorgunluk** gibi sorunlar sıkça karşılaşılan durumlar arasında yer alıyor. “Doomscrolling” gibi aktivitelerin, beynin ödül sistemini olumsuz etkilediği ve zihinsel refahı azalttığı belirtiliyor.
Uzmanlar, beyin çürümesini durdurmanın bir yolu olarak **dijital detoksu** öneriyor. **Harvard Üniversitesi**’nde yapılan araştırmalar, haftada bir gün dijital cihazlardan uzak durmanın **bilişsel işlevleri geliştirebileceğini** ve zihinsel yorgunluğu azaltabileceğini gösteriyor. Ayrıca **fiziksel aktivitelerin artırılması** ve **ekran süresinin sınırlandırılması**, beynin dinlenmesine ve daha verimli çalışmasına olanak tanıyor.
**Medya okuryazarlığı eğitimlerinin** yaygınlaştırılması, bireylerin teknolojiyle daha sağlıklı bir ilişki kurmalarına yardımcı olabilir. Bu eğitimler sayesinde gençlerin **dijital medya kullanımını bilinçli bir şekilde yönettikleri** ve **sosyal medya bağımlılığı belirtilerinin azaldığı** gözlemleniyor. Ailelerin de çocukların dijital medya kullanımını kontrol altına almak için **ekran süresini sınırlaması** ve **dijital detoksa** önem vermesi gerekiyor.
