Hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir, gebelik süreci boyunca anne adayları fiziksel anlamda pek çok değişim yaşar. Bunlar hem hormonal değişimler, hem de günden güne büyüyen rahimin çevre organlara yaptığı baskı neticesinde oluşan şikayetlerdir.Ayrıca gebelik sürecinde hormonların etkisiyle mide ile yemek borusunun kesiştiği noktada gevşeme meydana gelir. Bu da mide asidinin sızıntı yapmasına ve yemek borusuna kaçmasına sebep ki mide yanmasını tetikleyici etkenlerden birisi de budur.Büyüyen rahmin mideye yaptığı baskı neticesinde ortaya çıkan mide ekşimesi anne adaylarını en fazla zorlayan konulardan bir tanesidir. Hamilelikte mide anması özellikle son haftalarda iyice belirgin hale gelir ve hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir sorusunun cevabını aratır.Gebelik döneminin özellikle son haftalarına doğru rahim gittikçe büyüdüğünden mideye yaptığı baskı d o oranda artar ve mide yanmaları kaçınılmaz olur. Bu aslında olağan bir süreçtir.Pek çok anne adayında bu problem gebelik başlangıcında ortaya çıkar ve gebelik sonlanana kadar devam eder. Mide yanması göğsün ortasından başlar ve genize kadar giden yolda sıcak ve yakıcı bir his oluşturur. Bunda hormonların da parmağı vardır.
Hamilelikte Mide Yanması Nasıl Geçer?
Anne adaylarına doğuma kadar büyük sıkıntı veren mide yanmalarını önlemenin kesin bir yolu olduğu söylenemez; zira bu durum gebeliğin doğal bir parçasıdır. Ama en azından yatış ve oturuş pozisyonlarına, tüketilen gıdalara ve gıda tüketim zamanlarına ve miktarlarına dikkat ederek mide yanmasının verdiği fiziksel sıkıntılar hafifletilebilir.İşte burada amilelikte mide yanmasına iyi gelen yiyecekler devreye girer. Anne adayları için gebelikte mide yanmasına ne iyi gelir sorusunun yanıtı oldukça mühimdir. Mide yanmasına süt iyi gelir mi sorusu çok sık sorulur ve cevabı da evettir. Hamilelik döneminde mide yanmasına iyi gelecek şeylerden birisi de ılık süt tüketimidir.Ama süt gaz yapıyorsa elma, armut gibi meyveleri tüketerek de mide yanmasının önüne geçilebilir. Reflü için bir başka kurtarıcı besin de bademdir. Badem lifli bir besindir ve mideye iyi gelir. Yatmadan evvel bir bardak oda sıcaklığında su içmek de mideyi rahatlatır.Çok sorulan sorulardan birisi de mide yanmasına soda iyi gelir mi sorusudur. Maden suyunun yemek borusu ile mide arasındaki kapakçığı geçici süreliğine gevşettiği söylenir. Bu durumda mide yanmasını tetikleyebilir.Ama gerçek maden sularının içeriğindeki minerallerin hamile kadınlar için gerekli olduğu düşünülürse, gazı olmayan yahut bekletilerek gazı kaçırılmış maden suyu içebilirler. Anne adaylarının bu konuda hekimlerine danışmaları sağlıklı netice verir.Hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir sorusunun cevabı bu kadarla sınırlı değil elbette. O halde devam edelim. Her şeyden evvel, mide yanmasının önüne geçebilmek için mideyi zorlamayan, hazmı kolay, yağ oranı düşük, hafif ve sağlıklı yağarla hazırlanmış gıdalar tercih sebebi olmalı.Kızarmış, yağlı, baharatlı, acılı yiyeceklerden uzak durmak mideyi rahatlatma anlamında önemli bir adımdır. Taze sebze ve meyve tüketimi son derece sağlıklıdır ama özellikle sebzeleri iyi pişirmek gerekir. Çiğ sebzelerin güçlü gaz yapıcı etkileri de mide ekşimesi ve yanmasına sebep olan unsurlardan bir tanesidir. Gebelikte fazla kilo alan anne adaylarında mide yanması şikayeti çok görülür. Bu sebeple kalori alımına dikkat edilmelidir. Lokmaları yavaş yemek ve çok çiğnemek de mide yanmasını önleyen faktörlerden biridir.Sigara kullanımının da mide yanmasına sebep olduğu bilinen bir gerçek. Anne adayı sigara içiyorsa, bu hem rahimde gelişen bebek için risk oluşturur hem de anne adayında mide yanmasına sebep olur.Mide yanmasını engelleyecek bir başka çözüm de bol ve rahat kıyafetler giymektir. Dar kıyafetler mide ve karın bölgesine baskı uygulayarak mide yanmasını tetikler.Geç saatlerde yemek yemek, hatta atıştırmak bile mide yanmasına zemin hazırlar. Bu sebeple akşam geç saatlerde besin alımından kaçınmak doğru bir hareket olacaktır.Asitli meyveler ve meyve suları da midede yanma oluşturur. Limon, portakal, greyfurt ve sularının tüketimi mide yanması yapıyorsa bu meyveleri yemekten ve sularını içmekten kaçınmalısınız. Ayrıca vişne, nar gibi meyvelerin suyu da mide asidini çoğaltarak midede ekşime ve gaz oluşturabilir. Bu meyve sularını azaltmak yahut tamamen bırakmak gerekebilir.Uyurken yüksek yastık kullanmak da mide yanmasını hafifleten etmenlerden bir tanesi olarak sayılabilir.Kahve ve çay tüketiminde karşı da mesafeli davranmak gebelikte mide yanmasına ne iyi gelir sorusuna verilecek cevaplardan birisidir. Bu da dolaylı yönden de olsa mide yanmasını önler.Stresten uzak kalmaya çalışmak da mide yanmasını önleyebilir; zira stres ve olumsuz duygular da kişiyi psikosomatik anlamda etkiler ve midede sıkıntı oluşturabilir.
